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跟大家聊聊秋季养生吧

发布时间:2019-09-25 16:29:11

跟大家聊聊秋季养生吧

现在坐在开空调的办公室都能感觉到丝丝寒意了,特别是晚上睡觉都要盖被子了,才发觉秋天是真的来了诶!武汉的宝宝们都知道,有个老话说的好,秋天就是要贴秋膘!是的,秋天是最好的养生季节,大家有好的养生方法没?我这里有几个跟你们分享下啊!

1、秋天最重要的是养肺

肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。秋天比较干燥,所以一定要多吃一些滋润润燥的食物的。例如:梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效。

2、秋天多吃粥养胃

在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的,那么有时候可以会出现一些闷热的,那么很多的人还会经常吃夏季的水果这很容易引起上火,其实在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥,喝粥可以让我们健脾养胃。用秋天的水果熬粥效果会更好,一般可以搭配的有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等

3、多吃鱼不长胖

很多人在秋季都是不敢多吃东西的,因为在秋季吃多的食物会让人发胖,那么我们就不妨来吃一些鱼肉,因为鱼肉中的脂肪是很低的,对于我们身心有着很好的作用。

4、多运动,多锻炼

秋季锻炼身体是很好的时期。在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中,所以在秋季的时候运动量不要过于大,所以我们选择散步是最佳的秋季锻炼方式~散步不仅剩了去健身房的钱还能锻炼身心真的是个很好的健身方式。还有啊,选择散步的地方也是很重要的啊,秋天寒气起来了,各种细菌也都抓紧这最后的温度来疯狂的侵袭我们,很多灰尘的地方是细菌滋生是非常容易让人生病的,而且封闭的地方空气不够流通,也是容易滋生细菌的,所以我们一定要选择一个空气清新的地方去锻炼

跟大家聊聊秋季养生吧

,这样才能达到事半功倍的效果。我晓得很多人要问在哪里去找空气清新又不收费的好地方,其实蛮简单啊,来我家楼下撒,绿化又好空气清新得不得了~。

而且我家小区还有个河堤,在那上面散步,微风一吹,真是舒服惬意哦,长堤公园就是我说的那个可以看到长江支流的公园!晚饭后在那里散步是真舒服,大家可能会问,这好的环境楼主住在哪儿啊,我不在卖大家的关子了,楼主就住在幸福湾(楼盘详情户型图相册地图 转 8432)!轻轨1号线滕子岗站就可以到了,有没有晚上一起来散步的啊,我带你们一起逛一圈啊。

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