您的位置: 旅游网 > 时尚

我每天运动2小时为什么还是没有瘦最

发布时间:2019-02-03 19:01:38

我每天运动2小时,为什么还是没有瘦?

前两天,后台有人问:“我每天骑车两小时,为什么还是没有瘦?”讲真,如果你每天以时速30码,心率达到150以上,一天也能消耗一千左右大卡。

我每天运动2小时为什么还是没有瘦最

这样的运动量,只要合理控制饮食,绝对不可能不瘦啊!如果不瘦,不是你的身体出了问题,就是你的生活方式出现了问题。

减肥的黄金原则:消耗摄入

如果你拼命运动,但在饮食上不够节制,依然不会瘦!不过,也有非常无奈的人,没有时间训练,吃饭只能啃便当……这种由于生活方式的恶劣,而导致的肥胖,对于现在白领而言,真的是非常常见!

不过,只要稍微修改12个生活的小习惯,月瘦5斤也不是梦!

1 别用体重秤上的数字来判断减肥成功与否。

扔掉家里普通的体重秤,把它换成电子体脂秤,时刻关注自己的体脂,体脂不断下降,才是减肥的好消息!

2 每天早起半小时,给自己做爱心便当。不要总是想着吃外食,叫外卖!

做不会员推荐时间:2009-01-1711:41阅读:来可以看看ELLEfit推荐食谱??

3 出门少开车或打车,多骑车、步行,或乘坐公共交通,但尽量不要坐着。

4 如果有时间,不要乘电梯,还是走楼梯吧!

5 戒糖。想吃甜食的时候,啃一口番茄。

淘宝内裤女
温度传感器工作原理
废旧轮胎再利用
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的